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ＨＲＴ＆コーチングコラボ体験リポート 1 山田 剛
■HRTスタジオ“スタイル21”では、
コーチングのスキルとＨＲＴを組み合わせることによって、
理想実現や目標達成を効果的に加速できるのではないかと、
僕自身が被験者となって実験・検証を続けてきました。
4ヶ月ほど続けてみて、それぞれの相乗効果により、
かなり強力なコラボレーションが可能だと実感できました。
■僕のコーチを引き受けてくれたのは、落合拓人さん。
エムエムエイトの古くからのメンバーでもある落合さんは、
ＮＬＰ、トランスパーソナル心理学、瞑想、ブレインマシンなど
様々なジャンルに精通しており、コーチングのスキルだけに留まらず、
その都度、僕が必要とするアプローチで、フォローしてくれます。
僕の基本的な考え方のパターンは、論理的な価値観よりも
直感的なものの影響を強く受けている傾向があります。
そのため、この精神的なジャンルにも精通している落合さんのコーチングは、
とても相性が良かったと言えるでしょう。
７月末に第１回目のコーチング・セッション
まずコーチングについて一通りオリエンテーションを受けて、
大きな目標とその達成期限目標を決めていきます。
意外と大きな目標を探すのが難しかったりするのですが、
コーチのサポートを受けながら、徐々に自分の心の整理を進め、
１年半後を目標期限にした、一つの目標設定ができました。
自分自身にとっては、まだ現実的な道筋は見えないけれど、
ここしばらくずっと思い描いていた願望を目標にしました。
次に、そのスケジュールにしたがって、中目標、小目標とブレイクダウンしていき、
１０日後の目標設定を行うという方式をとります。
僕の場合は、スタートしたばかりなので、
課題達成の成功体験をしっかりと味わうことを優先しました。
そこでまず最初は、あまり努力しなくても、
ちょっとがんばればクリアできそうな課題を第１回目の目標にしてみました。
ずっと気になっていたけど、後回しにしていたやるべきこと、
具体的には、心の整理と連動している「デスク周りを整理する」など、
多少子供じみた目標設定から、「真面目に」取り組むことを決意しました。
そして、自分はこのガイダンスで設定した
「インテンション（大目標）」を達成すると決意していることを
自分に対して宣言し、モチベーションを高めて、
第１回目のセッションは終了です。
短期目標を設定すると、目の前の課題をクリアすることに燃えて(笑）、
自ら行動を起こしやすくなるというのは、皆さんも予想がつくと思います。
予想通り僕も、いつも後回しにしてきた（かなり簡単な）最初の目標を、
真剣にクリアしていくことで、「達成感」の快感を味わいました。
面白いもので、快感を感じると、もっと次の達成感を味わいたくなるものです。
最初は難しい目標設定をしないで、簡単な目標から始めた作戦は、
見事、僕の性格にマッチしたようです。
「目標や願い」が分からない方のサポートとして、コーチングのスキルは有効
■ＨＲＴセッションを行っていると、
「目標や願い」が分からないという方が、たまにいます。
かといって、現在の自分に満足しているということでもないようです。
第１回目のコーチングを体験してみて、
このような方に、このコーチングのスキルは、
心を整理する為のサポートして、とても有効な手段だと思いました。
コーチングによってまず目標を設定します。
そして、それをＨＲＴで音声分析することで、
ＨＲＴとコーチングの相乗効果が期待できるのです。
リソースの分布状態を解釈することで、
最初のコーチングでの、客観的な自分の状態を確認できるのも、大きなメリットです。
今回の僕のケースでは、
コーチングを受ける少し前に、今回の大目標の音声収録を行っていたため、
その分析データを利用しました。
例えば、朝仕事を始める前に、その日の課題を再確認するのですが、
そのときに、ＨＲＴのセッションも併せて行うことで、
「意識の集中が高まる」
「モチベーションが上がる」
「最初のコーチングの時の新鮮な気持ちを思い出す」
などのメリットを実感しました。
デスク周りの整理の際には、ＨＲＴサウンドを聴きながら片付けたりとか、
アイデア次第で、無理なく、様々な形で併用できるわけです。
■さてその後、僕はどのような変化を感じ、現実面ではどんな動きが出てきたのか？
ＨＲＴとコーチングのコラボ体験リポートの続きは、また次回に・・・
メールマガジン「通信「スタイル21」〜五感で感じるヒーリング〜」2007/12/05より